Aides et informations Coronavirus

Sur cette page nous récapitulons les ressources et liens pour les personnes autistes adultes ou les parents d’enfants autistes.

En période de confinement, certaines informations sur la situation actuelle doit être communiquées.

Des outils et astuces pour gérer sa santé mentale ou s’occuper sont nécessaires.

INFORMATIONS CORONAVIRUS

C’est quoi le coronavirus, comment agir pour s’en prémunir? Comment reconnaitre ses symptômes? Que dois je faire?

Situation et Gestes barrières :

Informations coronavirus en langage FALC. ARASAAC
Reconnaitre ses symptômes en cas de Coronavirus par @Monachalabi (Instagram)

Détecter ses symptômes:

Rester chez soi est obligatoire, les sorties sont dérogatoires, ce qui veut dire que seules les sorties essentielles sont autorisées.

Malade?

Mettez un masque ou déléguez la sortie essentielle.

Vous présentez beaucoup de symptômes du coronavirus ?

Consultez un médecin traitant ou un médecin par téléconsultation et confinez vous ou porter un masque en cas d’urgence.

N’appelez le 15 que si détresse respiratoire, douleurs abdominales et étouffement, malaise.

Un auto-test/questionnaire avec une infection au covid-19 a été mis en place par des médecins : https://maladiecoronavirus.fr/se-tester

Si vous avez des comorbidités physiques et êtes une personne à risque : appelez également le 15.

Pour l’usage de téléphone, vous pouvez le déléguer à une personne ou écrire votre demande.

Se déplacer en confinement

La France est en confinement. Par décret, vous devez avoir une attestation pour sortir (courses essentielles, établissements autorisés, santé, promenade rapide et individuelle/animaux, aider vos proches handicapés ou âgés) sur l’honneur. Elle est téléchargeable pour modèle, mais n’est pas utilisable en version numérique!

Vous devez :

-Soit l’imprimer (et pour gagner du temps les champs du PDF sont remplissables, disponibilité en format word et txt).

– Soit, si vous de possédez pas d’imprimante, la recopier sur papier libre, et aider celleux qui ne peuvent pas.

LIEN : https://www.interieur.gouv.fr/Actualites/L-actu-du-Ministere/Attestation-de-deplacement-derogatoire-et-justificatif-de-deplacement-professionnel

En cas de non respect les amendes seront élevées (135 euros).

Modèles d’attestations accessibles

Modèle pdf accessible pour lecteurs aveugles et malvoyants : https://www.avh.asso.fr/fr/coronavirus-covid-19-version-accessible-de-lattestation-derogatoire

Version HTML si difficultés téléchargement /autres problèmes ET accessible aux lecteurs https://oliviernourry.github.io/att/

Version en FALC (Facile à Lire et Comprendre) : cf image ci-dessous à enregistrer.

Pour les personnes trans

Il convient de mettre sur l « attestation de déplacement dérogatoire » le prénom présent sur la pièce d’identité et d’ajouter la mention « Prénom d’usage : XXX ».

Les personnes trans peuvent également avoir sur elle, en complément, le formulaire disponible ici : https://flagasso.com/actualites/item/police-nationale-l-accueil-des-personnes-trans.html.

Ce formulaire reprend les références des 2 textes Police Nationale et Préfecture de Police de Paris en vigueur définissant la doctrine policière et l’usage de ce formulaire.

Toutes les difficultés lors du contrôle (date, heure, endroit) pourront faire l’objet d’une remontée à FLAG! sur l’adresse :

Soutien Psychologique

Réduire l’impact négatif psy du confinement :

S’entraider et monter groupe de soutien aux jeunes, personnes vulnérables, migrants etc… Avoir des interventions ciblées psychologiques https://theconversation.com/covid-19-point-par-point-des-recommandations-dexperts-pour-reduire-les-effets-psychologiques-negatifs-lies-au-confinement-133811?

7 stratégies pour diminuer son anxiété :

  • Accepter l’incertitude et l’imprévu, l’anticiper : thérapie d’exposition, sortez vous promener sans vérifier la météo.
  • Laissez vous envahir pour l’apprivoiser et l’accepter (paradoxe de l’anxiété).
  • Concentrez vous sur des objectifs et ce qui fait sens dans votre vie (vos proches, familles, intérêts) continuez ou redémarrer vos projets repoussés…
  • Gardez à l’esprit que vous êtes plus résistant.e que vous le pensez
  • Limiter son information au coronavirus à 30 min par jour.
  • Aide psy et mise en place des téléconsultations avec TCC. https://theconversation.com/psychologie-sept-strategies-pour-gerer-lanxiete-liee-au-coronavirus-133851

Le Petit manuel de survie en confinement

Guide à l’usage des personnes sur le spectre autistique et/ou isolées et/ou avec troubles mentaux et de leur entourage.

Il est téléchargeable ici en PDF : https://www.fichier-pdf.fr/2020/03/20/manuelpsaitmaurelieraidron/manuelpsaitmaurelieraidron.pdf

Consultable en ligne ici : https://aurelie.format.com/nota-bene.

Le présent guide a été validé par Florian Gatto, neuropsychologue TCC

Ressources autres :

Toutes les ressources psys sur Comme des fous : https://commedesfous.com/ensemble-face-a-la-pandemie/

S’occuper en confinement

Livres, Audio, Art

Des livres numériques sont disponibles :
https://livre.fnac.com/n309183/Tous-les-Ebooks-gratuits

Editions la Découverte

Quelques « Que sais-je » sont disponibles

Autres livres, audio, art

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mars 22, 2020

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